Como Imagrecer

Olá seguimores, já fizeram os desafios do post de quarta, se já fizeram digam aí nos comentários, e não se esqueçam nós no Instagram estamos a ver.
Mas prontos para este post, os desafios são para quem não gosta tanto do seu corpo, para quem acha que está mais gordinha, mas todos nós somos perfeitos tal como são, ok?
E aqui vai a listinha para imagrecer!

• Comece por instalar algumas app, para ajudar, vou dar alguma exemplos, uma app para gerir o seu corpo que é a Yazio, recomendo bastante, na Yazio medir passos não dá, mas dá para associar as apps de medição de passos como a FIT da Google, bastante boa, pois mede passo, marca caminhadas e muitas mais atividades... Óbvio também podem instalar apps de circuitos.
• Uma ótima dica é um dos piores obstáculos da dieta e do emagrecimento é a fome, então eu trago uma bela dica, quando vocês tiverem fome, bebam água, pois ela, melhora o seu corpo, idrata, e ainda por cima enche a barriga, então vocês não teriam mais fome pois já a vão estar cheios.
• Com a APP Yazio, ela fornesse nos medir as calorias ingeridas durante o dia e com isso podemos gerir as calorias para não comermos demais.
• Tente fazer um circuito ao acordo, um para o corpo inteiro durante o dia e um ao ir dormir.
• Coma bastante proteínas, pois faz lhe bem e prepara você para os circuitos.
• Tente regular a hora de ir dormir, por exemplo tente sempre ir dormir a mesma hora, pois cria um padrão no seu corpo, e faz bastante bem.
•  Nós exercícios tente se esforçar bastante pois sobe os níveis de cardio e isso quer dizer que está a ir bem e que imagreceu bastante.

E prontos espero que vocês tenham gostado. E vão la cumprir, iremos ficar bastante felize, não esquecendo que nos temos metas, estão la no instagram, mas já digo uma é chegarmos aos 50 seguidores aqui no blog, por isso siga vão se inscrever!